임신 중 수면의 질이 태아 생체 리듬 형성에 미치는 초기 영향임신 중 수면은 단순한 휴식을 넘어, 태아의 건강한 생체 리듬 형성과 밀접한 관련을 맺고 있다. 임산부가 일정한 시간에 자고 일어나며 안정적인 수면 패턴을 유지할 경우, 그 리듬은 자궁 속 태아에게 전달된다. 실제로 연구에 따르면, 태아는 자궁 내에서도 낮과 밤의 차이를 인지하고, 임산부의 수면 호르몬인 멜라토닌 분비량 변화에 영향을 받는 것으로 나타났다. 임산부가 밤에 수면을 취할 때 분비되는 멜라토닌은 태반을 통해 태아에게 전달되며, 이 호르몬이 태아의 일주기 리듬(circadian rhythm) 형성에 중요한 역할을 한다. 이러한 생체 시계는 출생 후에도 수면 습관, 식사 시간, 정서 조절 등에 지대한 영향을 미친다. 즉, 임산부의 건강한..
